女性吃维生素a的好处和坏处有哪些

女性吃维生素A的好处主要包括改善皮肤、保护骨关节、改善视力等，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用。

1、改善皮肤

维生素A属于一种脂溶性维生素，平时适当的补充，能够改善黏膜上皮细胞干燥的情况，也可以用来缓解皮肤过度角化的症状。

2、保护骨关节

平时适当的摄入维生素A，还能够增强骨质，改善缺乏钙元素的情况，如果出现了明显的关节疼痛症状，可以适当的摄入。

3、改善视力

平时适当的补充维生素A，可以有效的改善泪液分泌减少的情况，从而缓解干眼症引起的不适症状，还可以有效的改善角膜软化，有利于视网膜的恢复。

除此之外，对于人体的生长发育也有一定的帮助等，但是应避免过量摄入维生素A，否则可能会加重消化道的负担，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。

女性吃维生素E的好处主要有调节内分泌、预防先兆流产、调节免疫等，建议在医生指导下服用。

1、调节内分泌

维生素E可以起到抗氧化的作用，还可以起到调节女性内分泌的作用，帮助改善内分泌紊乱引起的皮肤干燥、月经不调等症状，同时也能够帮助改善皮肤弹性，预防色斑形成。

2、预防先兆流产

维生素E可以起到保胎的效果，如果女性在怀孕期间出现先兆流产的情况，可以在医生的指导下口服维生素E来进行辅助保胎。

3、调节免疫

适当吃维生素E可以增强人体的免疫能力，避免因免疫能力低下导致其他疾病。同时也能够帮助治疗一些妇科疾病，比如习惯性流产、不育症等。

除此之外，女性吃维生素E也能够起到预防血管疾病、提高生育能力的作用。但是需要注意，服用维生素E需要严格遵照医嘱，以免过量服用引起不良反应。在日常生活中，也可以适量食用富含维生素E的食物，比如玉米、鸡蛋、瘦肉等。如果出现其他不适，应及时就医。

吃维生素D的好处有促进钙吸收、调节细胞分化、预防骨质疏松等，坏处有增加肾脏负担、影响血脂水平等。

1、好处

维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进钙的吸收，从而促进骨骼的生长发育，有利于预防骨质疏松。同时，维生素D还可以调节细胞分化，提高身体的免疫力。

2、坏处

维生素D是一种脂溶性维生素，需要通过肝脏进行代谢。如果服用过多维生素D，可能会增加肝脏的负担，从而出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会影响肾脏的功能。

除此之外，过量服用维生素D还可能会导致高钙血症，出现头痛、肌肉无力等症状，因此需要严格遵医嘱用药，不可盲目用药。