肾虚指肾脏精气、阴阳俱损，而出现的虚弱表现。如果35岁的女性存在先天不足、房事过度、饮食不当、精神不佳以及久病等因素，则可能会导致肾虚。
1.先天不足：如早产儿或者发育迟缓者，在后天调养不及时的情况下，就会出现肾虚的情况。此类人群通常会出现生长缓慢、身材矮小等情况，并且还会伴有身体乏力、腰膝酸软等症状。
2.房事过度：若经常进行性生活或者是频繁手淫等，会导致体内阴液严重耗损，从而无法滋养肾脏，最终引起肾虚的发生。此外，还可能会影响生殖系统健康，甚至会造成不孕不育。
3.饮食不当：由于长期进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、胡椒等，会增加脾胃负担，影响机体对营养物质吸收，从而造成气血生成减少，致使肾脏失去濡养，进而诱发上述情况。
4.精神不佳：若平时压力过大，思虑过多，则容易伤肝，肝脏功能受损则可累及到肾脏，继而出现肾虚的情况。
5.久病：主要是由于长时间生病治疗，导致体内的阳气大量消耗，使肾脏不能得到充分地温煦和滋润，逐渐变得虚寒，因此会引起肾虚的现象发生。
建议日常生活中养成良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息。适当加强体育锻炼，有助于增强体质，预防疾病。必要时可以前往医院就诊检查，明确诊断后再遵医嘱进行针对性治疗。
