维生素B1和维生素B2对于睡眠没有直接的帮助，但它们可以参与身体的多种代谢过程，有助于神经细胞的修复和维持。
维生素B1和维生素B2都是水溶性维生素，它们在身体中起着重要的作用，如调节代谢、改善血液循环和神经传导。其中，维生素B1可以维持碳水化合物的正常代谢，维生素B2可以维持蛋白质的正常代谢，维生素B6可以维持神经系统的正常功能，而维生素B12可以维持红细胞的正常发育。
睡眠不好的人群可以适量补充维生素B1和维生素B2，但不能依赖它们来改善睡眠质量。在正常情况下，维生素B1可以在睡前30分钟服用，以帮助改善睡眠质量。如果患者的睡眠质量差，建议在医生的指导下服用其他药物来治疗。
此外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免压力过大，保持良好的情绪，适当运动，睡前避免喝咖啡、浓茶等饮料，有助于改善睡眠质量。
