适量饮用绿茶饮料对人体有补充水分、提神醒脑等好处。如果长期大量饮用可能会导致胃肠道不适、失眠、营养不良等情况发生。
1.补充水分：绿茶中含有丰富的水分，在炎热的夏天适当喝一些绿茶可以为身体补充所需要的水分，从而达到缓解口渴的效果。同时还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以起到利尿的作用。
2.提神醒脑：由于绿茶中的咖啡碱具有较强的刺激性，所以平时适当地喝一些绿茶能够起到提神醒脑的作用，并且还能够在一定程度上使精神更加饱满。
3.出现腹胀、腹泻：因为绿茶中含有的茶多酚比较多，如果患者经常过量地喝，就有可能会加重患者的胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状发生。
4.影响钙质吸收：由于绿茶中含有大量的鞣酸成分，而这种物质通常会对体内铁元素以及钙元素造成一定的抑制作用，所以对于缺铁性贫血及骨质疏松的人群应避免过多饮用，以免加重病情。
5.诱发失眠：另外由于绿茶中的咖啡碱会刺激中枢神经兴奋，若在睡觉前饮用较多，则会导致大脑一直处于兴奋状态，进而诱发失眠的情况发生。
综上所述，日常生活中建议少量或者不喝绿茶饮料，可以选择白开水来代替。
