39健康

吸收不好补充什么维生素

王升 营养科
鄂州市中心医院 三甲
咨询

一般情况下,吸收不好可以补充维生素C、维生素B、维生素K、维生素A等。

1、维生素C

维生素C是一种水溶性维生素,也是人体必需的一种维生素,可以促进胶原蛋白的合成,能够促进胃肠道的蠕动,帮助食物消化,还可以促进铁的吸收,在一定程度上可以改善吸收不好的情况。患者可以适量吃一些富含维生素C的食物,如橙子、猕猴桃、西红柿等。必要时,也可以遵医嘱服用维生素C片。

2、维生素B

维生素B是B族维生素的总称,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等,可以促进胃肠道的蠕动,帮助食物消化,还可以促进体内铁的吸收,在一定程度上可以改善吸收不好的情况。患者可以适量吃一些富含维生素B的食物,如燕麦、荞麦等。必要时,也可以遵医嘱服用复合维生素B片。

3、维生素K

维生素K是一种脂溶性维生素,也是人体必需的一种维生素,可以促进凝血因子的合成,在一定程度上可以改善吸收不好的情况。患者可以适量吃一些富含维生素K的食物,如菠菜、猪肝等。必要时,也可以遵医嘱服用维生素K片。

4、维生素A

维生素A可以促进上皮细胞的生长和分化,还可以维持正常的视觉功能,可以促进身体的生长发育,在一定程度上还可以预防夜盲症。患者可以适量吃一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜等。必要时,也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊。

5、其他维生素

如维生素E、维生素B2等,也可以补充身体所需要的营养,有助于提高身体免疫力,有利于身体健康。

如果患者出现身体不适,建议及时去医院就医,以免延误病情。

2023-08-28浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐
睡眠不好补充什么维生素
睡眠不好可以补充褪黑素、阿戈美拉汀、扎来普隆、佐匹克隆、米氮平等药物来改善症状。由于睡眠问题可能与多种原因相关,建议在医生指导下使用这些药物以确保安全和有效。 1.褪黑素 褪黑素适用于治疗失眠症。其能促进睡眠中-6-色胺的分泌,进而增加睡眠持续时间。长期大量使用褪黑激素可能导致晨间觉醒困难、日间嗜睡等问题。 2.阿戈美拉汀 阿戈美拉汀用于改善抑郁相关性失眠。该药通过调节5-羟色胺和去甲肾上腺素功能而发挥作用。服用时应监测肝功能,特别是对于存在肝脏病史者。 3.扎来普隆 扎来普隆可用于短期缓解失眠症状。此药物具有催眠效果,能够缩短入睡潜伏期。不宜与其他中枢神经抑制剂合用,以免增强镇静作用。 4.佐匹克隆 佐匹克隆适用于治疗各种类型的失眠。佐匹克隆是一种催眠药物,可以延长睡眠持续时间和减少夜间觉醒次数。老年患者及慢性酒精中毒者需慎用。 5.米氮平 米氮平可作为一种抗抑郁药物用于治疗抑郁症的同时改善睡眠质量。本品为一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,能有效提高睡眠效率。闭角型青光眼、癫痫患者禁用。 针对睡眠不佳的情况,建议调整生活习惯,如规律作息、睡前放松等非药物干预措施。必要时可在医生指导下使用上述药物以改善睡眠质量。