正常人一般不需要补钙，如果身体缺钙，可以通过多吃含钙量高的食物、服用药物等方式进行补充。
正常人的血钙水平一般在2.18mmol/L~2.63mmol/L之间，如果血钙水平低于2.18mmol/L，则说明体内缺钙，患者可能会出现肌肉痉挛、手足抽搐、骨质疏松等症状。如果身体没有出现缺钙的情况，一般不需要额外补钙，以免导致体内钙元素过多，增加肾结石的发病风险。如果身体缺钙，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进钙的吸收。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
