缺维生素D3可以吃鸡蛋、鱼肉、虾皮、奶酪、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素AD滴剂、阿法骨化醇软胶囊等药物。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素D3等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育。
2、鱼肉
鱼肉中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D3等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进大脑的发育。
3、虾皮
虾皮中含有大量的钙元素、维生素D3等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长和发育。
4、奶酪
奶酪中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素D3等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进大脑的发育。
5、深海鱼类
深海鱼类中含有一定量的维生素D3，适量进食可以辅助预防骨质疏松症的发生。
6、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片的主要成分为碳酸钙、维生素D3等，可以预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。如果患者出现缺钙的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片进行治疗。
7、阿法骨化醇软胶囊
阿法骨化醇软胶囊主要成分为阿法骨化醇，是一种调节钙磷代谢紊乱的药物，可以用于治疗骨质疏松症、佝偻病等疾病。如果患者存在缺钙的情况，可以在医生的指导下服用阿法骨化醇软胶囊进行治疗。
8、其他食物
除上述食物外，还可以吃一些豆浆油条、菠菜猪肝等食物。同时患者还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入，避免过度偏食或挑食。若期间出现明显不适症状时，应前往医院就诊治疗。
