39健康

不吃水果会缺乏维生素C吗

巫诗观 营养科
南京医科大学附属第二医院 三甲
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不吃水果一般不会缺乏维生素C,但可能会导致身体免疫力下降。

维生素C是人体必需的维生素,具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用。水果中一般富含维生素C,如猕猴桃、橙子、柠檬等,通常不吃水果的人群可能会导致体内维生素C摄入不足,但一般不会导致缺乏维生素C。

此外,长期不吃水果还可能会导致患者出现营养不良、低血糖等情况。因此,建议患者日常应注意保持营养均衡,可以适量食用富含维生素C的水果,如猕猴桃、橙子、柠檬等。同时,患者还可以适当进食富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-09-18浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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