一般没有补肾补肝吃什么东西效果最好这种说法，补肾补肝可以吃枸杞、桑葚、韭菜、黑芝麻、木耳等食物，也可以遵医嘱服用药物，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸、复方益肝灵胶囊等。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，是滋补类药物，可以用于治疗肝肾阴虚以及早衰症。同时，枸杞还具有抗衰老、抗疲劳的作用，可以促进身体的新陈代谢，有助于提高身体免疫力。枸杞一般可以泡水喝，也可以煎汤服用。
2、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，一般可以用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等病症。桑葚一般可以泡水喝，也可以煎汤服用。
3、韭菜
韭菜具有补肾、温中行气的功效，一般可以用于治疗肾虚阳痿、遗精、早泄等病症。韭菜一般可以和鸡肉一起食用，也可以和排骨一起炖汤，有助于发挥其补肾壮阳的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，一般可以用于治疗肝肾阴虚所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发等病症。黑芝麻一般可以炒熟食用，也可以入丸、散服用。
5、木耳
木耳具有补气养血、润肺、止血、降压的功效，一般可以用于治疗气虚血亏、四肢搐搦、肺虚久咳、便秘等病症。木耳一般可以泡水喝，也可以煎汤服用。
建议患者在医生指导下使用上述药物，避免盲目用药，以免引起不良反应，对身体造成损伤。在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
