维生素A吃了对眼睛的好处主要包括缓解视疲劳、预防干眼症、促进眼部发育、改善视力、缓解夜盲症等。
1、缓解视疲劳
维生素A是一种脂溶性维生素，也是一种重要的视觉色素。适当补充维生素A可以缓解视疲劳，有助于改善眼睛干涩、疼痛等不适症状。
2、预防干眼症
维生素A还可以促进眼部细胞的正常代谢，在一定程度上可以预防干眼症。如果存在干眼症等方面的疾病，可能会出现眼睛干涩、有异物感等症状。适当补充维生素A，可以辅助改善疾病引起的不适症状。
3、促进眼部发育
维生素A还可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以增强视力。如果存在近视的情况，可能会出现视力下降的情况，适当补充维生素A，可以辅助改善视力。
4、改善视力
维生素A还可以改善视力，如果存在近视的情况，可能会出现视物模糊、眼睛干涩等症状，适当补充维生素A可以缓解症状。
5、缓解夜盲症
维生素A还可以促进体内的视紫红质合成，有助于改善夜盲症。如果存在夜盲症的情况，可能会出现眼睛干燥、视物模糊等症状，适当补充维生素A可以缓解症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，也可以多吃明目的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以改善眼睛干涩的情况。
