头发毛糙可能是由于缺乏维生素、蛋白质、水分、黑色素等物质导致。建议患者日常生活中注意饮食均衡，如果出现脱发严重的情况时，应及时前往医院就诊。
1.维生素：如维生素B2、维生素A、维生素D等，上述营养元素可促进头发生长，在一定程度上可以改善发质。若患者长期挑食偏食可能会造成体内缺乏多种维生素而导致头发干枯无光泽，此时可在医生指导下使用复合维生素片、维生素C颗粒等药物进行治疗。
2.蛋白质：若人体内摄入的蛋白质不足，则会导致身体内的氨基酸供给不平衡，从而会使头发干燥无光泽，并且容易断裂，因此需要及时补充体内的蛋白质，多吃一些富含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以缓解症状。
3.水分：如果经常用过期的洗发水或者护发素洗头发以及烫染头发，就会使头皮部位吸收大量的化学成分，导致头发缺少水分而变得粗糙、易断。此时应避免频繁烫染头发，同时选择正规厂家生产的洗发水来清洁头发。
4.黑色素：若体内缺乏黑色素则会影响头发的颜色和亮度，导致头发颜色暗淡无光，此时可以在平时适当吃黑芝麻糊、枸杞子等食物帮助补充黑色素。
5.其他原因：还可能与锌元素、钙元素等多种微量元素有关，当机体缺乏这些营养元素后，也会引起相关情况的发生。此时需在专业医师的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物予以补充。
此外，精神压力过大也可能会导致此类情况。建议保持心情舒畅，必要时也可遵医嘱应用盐酸舍曲林胶囊、阿普唑仑片等抗焦虑药进行治疗。
