维生素B12对女性的好处一般有预防贫血、促进睡眠、促进乳汁分泌、预防卵巢早衰、预防甲状腺功能减退症等。
1、预防贫血
维生素B12是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种营养元素，适当补充维生素B12可以促进红细胞的生长和成熟，也可以促进身体的造血功能，从而起到预防贫血的作用。
2、促进睡眠
维生素B12可以促进人体的新陈代谢，也可以起到镇静安神的作用，在一定程度上还可以缓解失眠的症状。如果女性存在失眠的情况，可以在医生的指导下服用维生素B12进行治疗。
3、促进乳汁分泌
维生素B12可以促进体内的血液循环，也可以促进乳汁的分泌，在一定程度上还可以改善哺乳期乳汁分泌不足的情况。
4、预防卵巢早衰
维生素B12可以促进卵巢的血液循环，也可以促进卵泡的生长和发育，在一定程度上还可以起到预防卵巢早衰的作用。如果女性存在卵巢早衰的情况，可以在医生的指导下服用维生素B12进行治疗。
5、预防甲状腺功能减退症
维生素B12可以促进甲状腺素的合成，如果女性存在甲状腺功能减退症，可以在医生的指导下服用维生素B12进行治疗，从而改善不适症状。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
