39健康

维生素吃完多久吸收

柳贵 消化内科
山东大学附属济南市中心医院 三甲
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维生素吃完多久吸收,需要根据具体类型进行判断。维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

1、脂溶性维生素

脂溶性维生素一般是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素,主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。这类维生素一般需要通过饮食摄入,在胃肠道内停留的时间比较长,一般在服用后1-2小时才能被胃肠道吸收。

2、水溶性维生素

水溶性维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等。这类维生素一般不溶于水,在胃肠道内停留的时间比较短,通常在服用后1-2小时才能被胃肠道吸收。

建议患者在医生指导下使用维生素,避免自行盲目用药,以免因用药不当引起不良反应,对身体造成损伤。同时,在服用维生素期间,患者还可以适当进食富含维生素的食物,如西红柿、胡萝卜等,也有助于补充机体所需的维生素。

2023-09-25浏览
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