睡前可以适当服用维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，在体内不参与蛋白质的合成、也不提供能量。它对人体的作用是提高免疫力、促进胶原蛋白的形成、抗氧化等。
1.提高免疫力：适量补充维生素C能够增强身体的免疫功能，减少感冒和流感的发生，并且有助于预防一些慢性疾病的发展。
2.促进胶原蛋白的形成：维生素C对皮肤健康非常重要，因为它可以帮助胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。
3.抗氧化：维生素C具有很强的抗氧化作用，它可以清除体内的自由基，减缓细胞的老化过程，从而延缓衰老。
4.其他：此外，维生素C还与铁、钙、叶酸等多种营养素的吸收有关，因此在日常生活中适当地摄入维生素C对于身体健康有着重要的意义。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、尿频等症状，因此需要控制剂量。同时，如果患者患有胃溃疡、消化道出血等疾病，则不宜大量食用维生素C，以免加重病情。建议在医生指导下使用该药物，避免不良反应发生。
