柠檬酸具有一定的药用价值，在适量摄入的情况下对人体无害。但如果过量摄入，则可能会导致胃肠道不适、影响钙质吸收等。
1.没有害：柠檬酸是一种有机化合物，广泛应用于食品、医药等领域。其在人体内可以参与多种生化反应，并且还能够起到促进消化、调节体内电解质平衡的作用。如果只是偶尔少量地吃一些柠檬酸，一般不会对身体造成太大的伤害。但是需要注意的是，由于柠檬酸属于一种较强的抗凝剂，因此对于需要长期服用抗凝药物的患者来说，应该避免食用过多的柠檬酸，以免引起不良反应。
2.有害：但由于柠檬酸中含有较多的果糖成分，若大量进食后可转化为葡萄糖，从而增加机体负担，尤其是糖尿病人群应谨慎食用。此外，柠檬酸还可与牛奶中的蛋白质结合形成沉淀物，降低营养价值，所以不建议柠檬酸与牛奶一起食用。
日常生活中要注意饮食均衡搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻食物。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。
