睡觉前不能洗热水澡，主要是避免影响睡眠质量、引起上呼吸道感染、皮肤过敏、导致大脑缺氧、增加心脏负担等。
1、影响睡眠质量
如果在睡觉前洗热水澡，可能会导致身体的血管扩张，从而刺激大脑神经，出现睡眠质量下降的情况，甚至还会伴有头晕、头痛等不适现象。
2、引起上呼吸道感染
在睡觉前洗热水澡，可能会导致身体受到风寒的入侵，从而诱发上呼吸道感染等疾病，甚至还会出现鼻塞、流鼻涕等症状。
3、皮肤过敏
如果属于过敏性体质，而且对热水中的成分过敏，此时在睡觉前洗热水澡，可能会使皮肤受到刺激，也有可能会诱发过敏反应，从而出现皮肤发红、皮肤瘙痒等现象。
4、导致大脑缺氧
如果在睡觉前洗热水澡，可能会使体内的血液循环流动速度加快，甚至还会使脑部的血液循环流动速度加快，从而出现大脑缺氧的情况，甚至还会伴有头晕、头痛等症状。
5、增加心脏负担
在睡觉前洗热水澡，可能会导致心脏的负担加重，甚至还会出现胸闷、气短等症状，特别是对于本身存在心脏疾病的患者，症状会更加严重。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会使药物的功效有所降低，甚至还会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹泻等不适现象。
