由于个体差异大，没有绝对的适合所有人的补品。一般情况下，40-50岁女性身体处于亚健康状态，可以适当吃一些阿胶、核桃、黑芝麻等食物和蜂王浆、大豆异黄酮片等药物进行滋补。
一、食物
1.阿胶：具有补气养血的功效，在临床上主要用于治疗面色萎黄、心悸失眠等症状，对于改善气血不足引起的不适有一定的帮助作用。
2.核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙元素等营养物质，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还具有一定增强体质的作用。
3.黑芝麻：富含维生素E、卵磷脂、叶酸等多种营养物质，营养价值比较高，女性适量吃些黑芝麻对身体健康有好处。
二、药物
1.蜂王浆：是一种保健品，由工蜂咽喉部产生的液体分泌物组成，其中含有比较丰富的氨基酸、蛋白质以及微量元素等营养成分，具有增强免疫力、调节内分泌失调等作用。
2.大豆异黄酮片：属于一种天然类雌激素药物，女性在绝经以后体内的雌激素水平会有所下降，可能会出现烦躁不安或者情绪低落等情况，此时可以在医生指导下服用该药来调理。
除此之外，还可以遵医嘱吃雪蛤油、螺旋藻等保健食品，如果期间出现明显不适症状，建议及时就医诊治。
