青少年总是犯困想睡觉，可能是由于睡眠不足、营养不良、过度劳累、精神压力大、上呼吸道感染等原因所引起的。
1、睡眠不足
如果青少年学习压力过大，精神紧张，可能会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现犯困、想睡觉的情况。建议患者适当放松心情，可以通过户外散步、爬山等方式，缓解压力。
2、营养不良
如果青少年长期挑食、偏食，可能会导致营养元素缺乏，从而引起营养不良的情况。临床上一般会表现为犯困、乏力、注意力不集中等症状。建议青少年可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。必要时，患者也可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。
3、过度劳累
如果青少年长期熬夜，可能会导致过度劳累，大脑得不到充分休息，就会出现犯困、想睡觉的情况。建议青少年保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。
4、精神压力大
如果青少年长期处于精神压力大的状态下，可能会导致大脑长时间处于兴奋的状态，从而引起犯困、想睡觉的情况。建议青少年可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、上呼吸道感染
上呼吸道感染主要是由于病毒感染引起的上呼吸道炎症性疾病。由于炎症刺激，患者可能会出现发热、头痛、四肢酸痛等症状，部分患者可能会出现犯困、想睡觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过温水擦浴的方式，达到降温的效果。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
