精神萎靡是否能自愈，需要根据引起的原因进行综合考虑。精神萎靡很可能是过度劳累引起的，也可能是睡眠不足、神经衰弱、抑郁症、贫血等原因造成的。
1、过度劳累
如果个人长期不良的生活习惯，经常从事重体力劳动，可能会导致身体过于疲劳，从而引发精神萎靡的现象。这属于一种正常的生理反应，可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。一般一段时间后可以自行恢复。
2、睡眠不足
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或使用电子产品，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现睡眠不足，也会伴随身体乏力、精神萎靡等症状。可以适当调整个人的睡眠习惯，保证充足的睡眠，也可以在睡前适量饮用温牛奶，能够有效改善睡眠质量。此时也能够自行痊愈。
3、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大或精神过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而对个人的精神状态造成不佳的影响，也会伴随身体乏力、注意力不集中等症状。可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。也可以通过心理疏导等方式进行改善。
4、抑郁症
如果患者受到家族遗传因素影响或个人长期不良的情绪，可能会导致神经内分泌出现紊乱，从而诱发抑郁症，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时，还可以配合心理治疗以及认知行为治疗等方式进行改善。
5、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的血液疾病。由于血液中的红细胞减少，导致血液中的红细胞浓度下降，从而引起身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
日常生活中要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜;同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
