正常人一般一天补充100毫克左右的维生素C，但具体情况因人而异。
维生素C是一种水溶性维生素，也是临床常用的一种药物。其具有抗氧化、提高免疫力、促进铁的吸收等作用，可以用于治疗坏血病、慢性铁中毒等疾病。正常人一般可以通过食物摄取足够的维生素C，通常不需要额外补充。但如果患者出现牙龈出血、皮下瘀斑等维生素C缺乏症状，则需要在医生指导下进行补充，一般一天补充100毫克左右的维生素C。同时，患者还可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物进行治疗。
此外，建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免过量食用单一食物，以免导致维生素C缺乏。同时，患者还可以适当进食富含维生素C的食物，如西红柿、柑橘等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
