复合维生素一般适合在饭后半小时到一个小时左右吃，通常能够减少对胃肠道的刺激。
复合维生素里面含有多种维生素以及矿物质，比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、叶酸等，通常能够补充身体所需要的多种营养，也能够促进胎儿的生长和发育。但是在服用复合维生素的时候，尽量避免空腹服用，以免对胃肠道产生刺激，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，可以选择在饭后半小时到一个小时左右服用，能够减少对胃肠道的刺激。
另外在服用复合维生素的时候，也要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素以及矿物质，有助于提高自身免疫力。
