16岁孩子出现入睡困难的情况时，可以通过调整睡眠环境、睡前泡脚、听舒缓音乐、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1.调整睡眠环境：如果孩子的卧室光线过亮或者室内温度过高，可能会导致难以入睡。因此建议家长要为孩子提供一个安静舒适的睡眠环境，保持室内的温度适宜，并且在睡觉前可以将窗帘拉上，避免强光刺激。
2.睡前泡脚：睡前用热水泡脚可以帮助血液循环，促进身体的放松，在一定程度上也可以帮助缓解失眠的症状。但要注意水温不宜太高，以免烫伤皮肤。
3.听舒缓音乐：在入睡前还可以通过听轻柔的音乐来辅助入睡，因为听音乐可以使大脑皮层处于比较活跃的状态，从而达到助眠的效果。
4.适当运动：适当的运动有助于提高孩子的免疫力和抵抗力，同时也有利于促进孩子的生长发育。但是需要注意的是，不要让孩子在睡前做剧烈运动，以免影响正常的睡眠质量。
5.服用药物：如果上述方法效果不佳，则可以在医生指导下给孩子服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗。另外，还可遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。
若症状持续加重或是伴有其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。
