患者可以通过跑步、跳绳、打羽毛球、瑜伽、拔火罐等方式，把内热排出来。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中可以促进身体的血液循环，也可以加快新陈代谢的速度，在一定程度上还可以达到排除体内热量的效果，有助于改善内热引起的口干、口苦等不适现象。
2、跳绳
跳绳是一种比较常见的运动，在跳绳的过程中可以促进身体的血液循环，也可以加快新陈代谢的速度，在一定程度上还可以达到排除体内热量的效果，有助于改善内热引起的咽喉肿痛、口干舌燥等不适现象。
3、打羽毛球
在打羽毛球的过程中，可以促进身体的血液循环，也可以加快新陈代谢的速度，在一定程度上还可以达到排除体内热量的效果，有助于改善内热引起的食欲不振、腹胀等不适现象。
4、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动，在瑜伽的过程中可以促进身体的血液循环，也可以达到舒筋通络的目的，在一定程度上还可以达到排除体内热量的效果，有助于改善内热引起的头晕、头痛等不适现象。
5、拔火罐
拔火罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。在拔火罐的过程中，可以促进体内的血液循环，也可以达到排除体内热量的效果，有助于改善内热引起的大便干结、口舌生疮等不适现象。
除此之外，患者还可以通过针灸、刮痧等方式进行排热。在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
