月经期吃维生素B12有预防贫血、促进睡眠、缓解痛经、改善食欲不振、促进新陈代谢等好处。
1、预防贫血
维生素B12是一种水溶性维生素，具有促进红细胞的生长和成熟的作用，还可以促进体内叶酸的代谢，在一定程度上可以预防贫血。如果女性在月经期间存在贫血的情况，可以适当吃维生素B12进行改善。
2、促进睡眠
维生素B12可以促进体内血液循环，在一定程度上可以改善睡眠质量。如果女性在月经期间存在失眠的情况，可以适当吃维生素B12进行缓解。
3、缓解痛经
维生素B12可以促进子宫内膜的生长，在一定程度上还可以达到缓解痛经的效果。如果女性在月经期间存在痛经的情况，可以适当吃维生素B12进行缓解。
4、改善食欲不振
维生素B12可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到改善食欲不振的效果。如果女性存在食欲不振的情况，可以适当吃维生素B12进行缓解。
5、促进新陈代谢
维生素B12是人体内所需要的一种重要营养元素，女性在月经期间适量吃维生素B12，可以加速体内的新陈代谢，有利于身体的健康。
女性在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时，女性也要注意饮食健康，尽量多吃温热的食物，如小米粥、南瓜粥等。如果出现腹痛、月经量增多等不适症状，建议女性及时就医治疗。
