含铁量高的茶叶有红茶、普洱茶等。适当喝一些含铁量高的茶水对身体有一定的好处，如补充营养、提神醒脑、促进胃肠蠕动、预防便秘以及辅助降压。
1.补充营养：含铁量高的茶水中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质成分，比如钙元素、磷元素以及镁元素等，人体适量摄入后可以为机体补充所需要的多种营养物质。
2.提神醒脑：由于茶水中有一种咖啡碱的成分，该成分能够起到刺激中枢神经的作用，在一定程度上有助于缓解疲劳感，并且还具有一定提神的功效，适合工作劳累的人群饮用。
3.促进胃肠蠕动：如果个人患有慢性肠炎或者胃肠道功能紊乱的情况，则可以通过适当喝一些含铁量高的茶来达到一定的调理效果，因为茶中含有较多的膳食纤维素，能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而有利于食物消化与吸收。
4.预防便秘：含铁量高的茶中富含水分，能增加粪便中的水分，使大便松软，容易排出体外，对于排便困难的人群来说有益处。
5.辅助降压：部分含铁量高的茶饮还有一定辅助降血压的效果，例如黑茶、绿茶等，主要是其中所含有的茶多酚成分，可扩张血管，辅助降低血液黏稠度。
虽然喝茶对人体健康有一定益处，但是要避免过量地摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，失眠患者也不宜睡前大量喝茶，否则可能造成入睡困难。
