辰时一般是指上午7点到9点之间，此时算熬夜。
正常情况下，人体的生物钟是根据太阳的变化而变化的。白天活动、晚上休息，每天保持一定的规律性。如果长时间不睡觉或睡眠不足，就会导致身体疲劳和免疫力下降，从而引发一系列健康问题。因此，在日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
在日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃富含维生素水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力。同时还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。如果因为工作需要必须熬夜，建议患者可以通过适当运动的方式进行缓解，如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力。
