39健康

1.3米体重多少标准

栾嵬岁 营养科
鄂州市中医院 三甲
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通常情况下,1.3米体重在75KG-90KG之间,属于标准体重,可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯的方式来保持体重。

标准体重是衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康。标准体重的计算公式为:标准体重(KG)=身高(cm)-105。因此1.3米即身高1.3m的人群的标准体重为75KG-90KG之间。如果体重超过了正常值,可能是由于饮食不当、缺乏运动等原因导致的,建议患者可以通过调整饮食结构,避免高脂肪、高热量食物的摄入,如肥肉、巧克力等,适当进行运动如跑步、游泳等方式进行减重。如果体重低于正常值,可能是由于营养不良、遗传等原因导致的,建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等,保持营养均衡,避免偏食。

除此之外,建议患者保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,以免引起体重异常的情况。如果出现体重异常的情况,建议及时就医治疗。

2023-09-14浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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