出现小腿外侧中间肌肉酸痛、无力的情况时，主要考虑与过度劳累、受凉、长时间姿势不良、缺钙或者腰椎病变等有关。需要根据具体的病因和严重程度选择治疗方案，并且在症状没有缓解之前不能过多活动。
1.过度劳累：如果平时剧烈运动或者长时间负重劳累，会导致小腿部位的肌肉疲劳劳损，从而引发酸痛以及无力的症状。可以遵医嘱服用活血化瘀的药物进行调理，比如三七粉，配合磁热疗的方法治疗。
2.受凉：如果小腿外侧的部位长时间接触寒冷刺激环境，导致局部受寒，会影响血液循环，甚至直接产生酸痛、无力的感觉。可以选择温毛巾对局部进行热敷，促进血液循环，改善症状。并在日常生活中注意保暖，避免着凉。
3.长时间姿势不良：如果经常处于异常姿势状态，可能导致小腿外侧肌肉受损，引起酸痛、乏力等症状。可以通过改变姿势的方法进行调节，如尽量不要跷二郎腿，同时避免久坐。当症状比较明显时，也可以通过针灸穴位刺激的方法进行治疗。
4.缺钙：如果身体存在缺钙的问题，容易影响血液供应，所以会产生上述不适症状。可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等补充钙质。并多晒太阳，以帮助补钙。
5.腰椎病变：如果存在腰椎结构方面的问题，如腰椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、麻木等不适症状。可遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，有助于恢复。对于病情比较严重的患者，则需要采用手术内固定的方法治疗。
此外，还可能是由于糖尿病周围神经炎所致，建议及时就医检查明确诊断，再针对性处理。在恢复的过程当中，需要注意休息，防止症状加重。
