维生素B一般有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸等。维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12都属于B族维生素，是人体必需的营养物质。
1、维生素B1
维生素B1是人体糖代谢所必需的营养物质，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。如果体内缺乏维生素B1，可能会引起食欲不振、消化不良等症状。
2、维生素B2
维生素B2又称核黄素，可以促进细胞的再生，预防口腔溃疡，还可以促进生长发育。如果体内缺乏维生素B2，可能会引起皮肤干燥、眼睛干涩等症状。
3、维生素B6
维生素B6是人体内多种代谢过程中的酶类辅基的组成部分，参与多种代谢反应，可以改善呕吐症状。如果体内缺乏维生素B6，可能会引起脂溢性皮炎、唇干裂等症状。
4、维生素B12
维生素B12也是人体内糖代谢过程中的重要辅酶，可以促进红细胞的发育和成熟，有利于身体健康。如果体内缺乏维生素B12，可能会引起巨幼细胞性贫血。
5、烟酸
烟酸也是人体内辅酶I和辅酶II的组成部分，可以促进神经系统的发育，改善血液循环，还可以用于治疗高脂血症。
如果体内缺乏上述营养物质，可以适量食用富含上述营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。必要时，也可以在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B2片等药物进行治疗。
