一般情况下，不缺维生素不建议吃维生素。
维生素是人体必需的一种营养物质，如果身体缺乏维生素，可能会导致身体免疫力下降，还可能会引起皮肤干燥、视力下降、食欲不振等不良反应。但如果不缺乏维生素，盲目服用维生素，可能会导致体内维生素过量，容易引起腹泻、头痛、恶心等不适症状，还可能会导致体内维生素摄入过量，引起维生素中毒，出现皮肤瘙痒、红肿、头晕、呕吐等症状，对身体健康造成不利的影响。
如果身体缺乏维生素，可以适量吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，能够补充身体所需要的维生素。此外，还可以在医生指导下服用维生素C片、维生素B2片、维生素E片等药物，可以补充身体所需要的维生素。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
