吴慎 三甲
临沂市人民医院山东临沂 - 心血管内科
高血压老人可以适量饮用脱脂牛奶、酸奶、纯天然大豆蛋白粉、低钠高钙奶粉、深海鱼油奶粉等。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血压,但选择合适的食品有助于控制血压。
1.脱脂牛奶
脱脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分,可以补充身体所需的营养。其脂肪含量较低,适合高血压患者饮用。适量摄入可促进新陈代谢,维持血压稳定。
2.酸奶
酸奶富含乳酸菌及钙质,能够改善肠道环境并辅助降低血压水平。长期服用有助于调节血脂代谢异常状态,预防心血管疾病发生。
3.纯天然大豆蛋白粉
纯天然大豆蛋白粉主要由大豆提取而来,不含胆固醇和饱和脂肪酸,适合高血压患者食用。具有降低血压的作用,同时还可以为人体提供必需氨基酸。
4.低钠高钙奶粉
低钠高钙奶粉中钠离子含量较低而钙离子较高,对于控制血压有积极意义。适当食用有利于维持体内电解质平衡,对心脏健康有益。
5.深海鱼油奶粉
深海鱼油奶粉富含不饱和脂肪酸EPA和DHA,能帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平。经常食用可增强血管弹性、降低血压值。
建议定期监测血压,以确保摄入的食品不会导致血压波动过大。除上述提及的食物外,还可考虑添加富含膳食纤维的食物如燕麦片或蔬菜泥,以支持心血管健康。