39问医生

产后修复先做什么项目

沈利萍妇产科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

产后修复一般是指产后康复，产后康复可以先做盆底肌肉锻炼、腹直肌锻炼、提肛运动等项目。

1、盆底肌肉锻炼

产后康复可以先进行盆底肌肉锻炼，主要是通过收缩盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有利于盆底肌肉的恢复。

2、腹直肌锻炼

腹直肌锻炼主要是通过收缩腹部的肌肉，将腹部的肌肉提起来，有利于改善盆底肌肉松弛的情况。

3、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，有利于改善盆底肌肉松弛的情况。

除此之外，还可以做瑜伽、仰卧起坐等运动，也可以起到一定的作用。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

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2023-07-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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