姨妈一般指的是月经。腰酸腹痛一般会在1周到2周左右的时间来月经，需要根据具体的情况进行综合考量。
如果女性的体质比较好，而且月经周期比较规律，此时出现腰酸腹痛的情况，可能是月经来潮的前兆。此时女性可以通过热水袋热敷腹部的方式进行改善，也可以通过多卧床休息的方式进行缓解，从而促进月经的来潮。如果女性的体质比较弱，而且月经周期不规律，此时出现腰酸腹痛的情况，可能是怀孕引起的，也不排除是宫外孕所导致的，此时需要到医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
在日常生活中，女性还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热性的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进月经的来潮。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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