精子活力低下怎么调理

精子活力低下可以通过运动疗法、饮食疗法、维生素补充、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。适当的运动有助于促进血液循环，改善生殖系统功能，提高精子活力。
2.饮食疗法
患者平时可多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、牛肉、羊肉等；还可多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等。上述食物中含有丰富的微量元素及多种矿物质成分，对于精子生长发育具有一定的帮助作用，进而有利于精子活力低下的现象得以缓解。
3.维生素补充
患者可在医生指导下口服维生素E片、复合维生素B片等药物来补充维生素。上述药物能够起到抗氧化的作用，从而辅助提高精子活力。
4.中药调理
患者可以在医生指导下服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。上述两种药物均具有补肾益精的功效，因此，能够有效缓解精子活力低下的不适症状。
此外，精子活力低下者应避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会进一步损害精子健康。同时，减少咖啡因摄入也有助于改善精子质量。