瑜伽练习可能会帮助减轻压力、缓解紧张情绪，从而起到一定的抗衰老作用。
通过深呼吸和冥想等技巧，瑜伽可以帮助降低皮质醇水平，这是一种应激激素，高水平的皮质醇与皮肤老化有关。此外，瑜伽还可以增加内源性阿片肽的释放，这些肽类物质具有舒缓神经的作用，间接地起到了抗衰老的作用。
虽然瑜伽可能有助于抗衰老，但其效果因人而异。对于存在基础疾病的人群而言，瑜伽锻炼时需要谨慎选择动作，以免加重病情或诱发风险。
在进行瑜伽锻炼以期达到抗衰老目的时，应注意避免过度拉伸或扭曲身体，以免造成损伤。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是促进健康的重要因素。
通过深呼吸和冥想等技巧，瑜伽可以帮助降低皮质醇水平，这是一种应激激素，高水平的皮质醇与皮肤老化有关。此外，瑜伽还可以增加内源性阿片肽的释放，这些肽类物质具有舒缓神经的作用，间接地起到了抗衰老的作用。
虽然瑜伽可能有助于抗衰老，但其效果因人而异。对于存在基础疾病的人群而言，瑜伽锻炼时需要谨慎选择动作，以免加重病情或诱发风险。
在进行瑜伽锻炼以期达到抗衰老目的时，应注意避免过度拉伸或扭曲身体，以免造成损伤。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是促进健康的重要因素。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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