39问医生

运动真的可以抗衰老吗

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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运动确实有助于延缓衰老，但效果因人而异。规律运动能改善心肺功能、维持肌肉量、促进代谢，从多个层面减缓身体机能退化。有氧运动与力量训练结合，对保持活力更为有益。需注意，运动抗衰老并非立竿见影，也非人人等同，需结合自身状况循序渐进、长期坚持，方能收获正向改变。

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2026-06-26 浏览100次

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