不敢去检查视力可以尝试心理咨询、行为疗法、认知重构等方法来克服恐惧。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过与专业心理医生面对面交流沟通的方式，帮助患者减轻对视力检查的心理压力。因为心理咨询能够使患者正确认识并接受自己有近视眼的事实，从而缓解焦虑、恐惧的情绪。
2.行为疗法
由训练有素的专业人员引导个体逐渐暴露于他们害怕的情境中，如逐步增加眼睛接触时间或者调整距离来减少不适感。此方法有助于个体通过反复实践学会控制情绪反应，并且改善因回避导致的问题加重。对于不愿面对视力问题的人具有积极作用。
3.认知重构
运用一系列技巧帮助个体识别并改变消极错误想法为积极正确观念的过程。当个体意识到逃避检查并不能解决问题时，会更愿意主动寻求解决方案。这种方法可促进健康行为转变。
建议定期进行眼科检查，即使感到紧张也可以采取放松技巧如深呼吸或想象轻松场景来缓解。同时强调预防为主的理念，提倡早期发现、早期干预，以保护视力健康。
1.心理咨询
通过与专业心理医生面对面交流沟通的方式，帮助患者减轻对视力检查的心理压力。因为心理咨询能够使患者正确认识并接受自己有近视眼的事实，从而缓解焦虑、恐惧的情绪。
2.行为疗法
由训练有素的专业人员引导个体逐渐暴露于他们害怕的情境中，如逐步增加眼睛接触时间或者调整距离来减少不适感。此方法有助于个体通过反复实践学会控制情绪反应，并且改善因回避导致的问题加重。对于不愿面对视力问题的人具有积极作用。
3.认知重构
运用一系列技巧帮助个体识别并改变消极错误想法为积极正确观念的过程。当个体意识到逃避检查并不能解决问题时，会更愿意主动寻求解决方案。这种方法可促进健康行为转变。
建议定期进行眼科检查，即使感到紧张也可以采取放松技巧如深呼吸或想象轻松场景来缓解。同时强调预防为主的理念，提倡早期发现、早期干预，以保护视力健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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