自己用洁牙器去除牙结石可以采取使用洁牙器、牙线、漱口水、定期洗牙等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用洁牙器
选择适合自己牙齿大小和形状的洁牙器，将其插入牙缝中来回滑动，每天刷牙后使用。洁牙器能够深入清洁牙缝中的食物残渣和软垢，从而减少牙结石的形成。
2.牙线
将牙线轻柔地放入牙缝中，左右移动直到彻底清除食物残渣和菌斑。牙线能有效清理牙龈边缘及邻接表面间难以到达区域中的细菌和食物碎屑，预防牙周病的发生。
3.漱口水
选用含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口水，在每次刷牙后漱口使用。漱口水可帮助杀灭口腔内残留细菌，并具有一定的溶解结石作用。
4.定期洗牙
每半年至一年到正规医院由专业医生进行深度洁治。洗牙可以彻底清除附着于牙齿上的色渍和菌斑，防止其钙化成坚硬难除的牙石。
需要注意的是，自行使用洁牙器具时要掌握正确的方法，以免损伤牙龈。同时还要保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线等，以减少牙结石的形成。
1.使用洁牙器
选择适合自己牙齿大小和形状的洁牙器，将其插入牙缝中来回滑动，每天刷牙后使用。洁牙器能够深入清洁牙缝中的食物残渣和软垢，从而减少牙结石的形成。
2.牙线
将牙线轻柔地放入牙缝中，左右移动直到彻底清除食物残渣和菌斑。牙线能有效清理牙龈边缘及邻接表面间难以到达区域中的细菌和食物碎屑，预防牙周病的发生。
3.漱口水
选用含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口水，在每次刷牙后漱口使用。漱口水可帮助杀灭口腔内残留细菌，并具有一定的溶解结石作用。
4.定期洗牙
每半年至一年到正规医院由专业医生进行深度洁治。洗牙可以彻底清除附着于牙齿上的色渍和菌斑，防止其钙化成坚硬难除的牙石。
需要注意的是，自行使用洁牙器具时要掌握正确的方法，以免损伤牙龈。同时还要保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线等，以减少牙结石的形成。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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