练瑜伽有一定的抗衰老作用。
练瑜伽能放松身心、缓解压力，一定程度上可减少因长期心理压力导致的氧化应激反应，从而减缓细胞老化过程。此外，瑜伽还可以帮助调节内分泌系统，维持体内激素水平平衡，进一步支持机体健康状态。
虽然练瑜伽可以促进血液循环，提高新陈代谢率，但并不能直接起到抗衰老的作用。
需要注意的是，如果在练习过程中出现身体不适或疼痛感，应及时停止动作，并咨询专业瑜伽教练或医生的意见，以确保安全有效地锻炼。
练瑜伽能放松身心、缓解压力，一定程度上可减少因长期心理压力导致的氧化应激反应，从而减缓细胞老化过程。此外，瑜伽还可以帮助调节内分泌系统，维持体内激素水平平衡，进一步支持机体健康状态。
虽然练瑜伽可以促进血液循环，提高新陈代谢率，但并不能直接起到抗衰老的作用。
需要注意的是，如果在练习过程中出现身体不适或疼痛感，应及时停止动作，并咨询专业瑜伽教练或医生的意见，以确保安全有效地锻炼。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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