睡觉咬牙齿怎么治疗

睡觉咬牙齿的治疗可采取饮食调整、口腔功能锻炼、肌肉放松训练、维生素补充、镇静剂应用等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过摄入富含钙、镁及维生素D的食物来提高体内相应元素水平，从而改善睡眠质量。这些营养素有助于调节神经和肌肉活动，减少因缺乏而引起的痉挛性下颌运动导致的磨牙现象。
2.口腔功能锻炼
可以通过吹气球、弹琴等方式锻炼口腔功能，每天坚持做能够有效缓解症状。此方法可以增强咀嚼肌的力量和协调性，进而改善夜间出现的不自主磨牙行为。
3.肌肉放松训练
建议患者平时可适当听一些轻音乐，有利于放松心情以及紧张的面部肌肉。当面部肌肉处于放松状态时，通常不会对牙齿产生压力，此时一般不会发生咬牙的现象。
4.维生素补充
如果缺钙或者缺锌等原因引起睡觉咬牙齿的症状，则需要及时就医检查并配合医生服用葡萄糖酸钙片、甘草锌颗粒等药物进行补钙、补锌处理。上述药物对于促进骨骼发育有较好的效果，还可以辅助增加食欲，进而缓解不适症状。
5.镇静剂应用
如果存在焦虑症等情况，可以在医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物进行治疗。上述药物具有一定的抑制中枢神经系统的作用，能够起到松弛肌肉的效果，从而减轻焦虑情绪，也可以在一定程度上缓解睡觉咬牙齿的症状。
日常生活中还要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张以及压力过大，以免加重咬牙症状。