短暂的侧睡不会影响苹果肌，但长期侧睡可能导致面部血液循环不畅，进而影响苹果肌。
长期侧睡会使一侧的脸颊经常处于被压迫的状态，从而影响该部位的血液循环，使血液回流受阻，水分滞留于组织间隙中，形成面部浮肿，包括苹果肌。如果不及时改善睡眠习惯，这种状态持续存在，就有可能会导致苹果肌下垂、松弛等问题。
短期且偶尔的侧卧位睡觉一般不会引起明显的苹果肌形态改变，因为人体具有一定的适应性和恢复能力。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势入睡，以减少对面部肌肉和皮肤的压力，维护良好的血液循环，有助于预防因睡眠姿势不当引起的面部水肿和其他潜在的问题。
长期侧睡会使一侧的脸颊经常处于被压迫的状态，从而影响该部位的血液循环，使血液回流受阻，水分滞留于组织间隙中，形成面部浮肿，包括苹果肌。如果不及时改善睡眠习惯，这种状态持续存在，就有可能会导致苹果肌下垂、松弛等问题。
短期且偶尔的侧卧位睡觉一般不会引起明显的苹果肌形态改变，因为人体具有一定的适应性和恢复能力。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势入睡，以减少对面部肌肉和皮肤的压力，维护良好的血液循环，有助于预防因睡眠姿势不当引起的面部水肿和其他潜在的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
