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皮肤修复补充什么维生素

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皮肤修复可适当补充维生素C、维生素A和B族维生素。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤正常结构；维生素A对表皮细胞正常更新有支持作用；B族维生素参与皮肤代谢过程。日常可通过新鲜蔬果、全谷物、瘦肉等均衡摄入，优先从食物获取。若饮食不均衡或存在吸收问题，是否需要额外补充应结合个体情况，由专业人员评估后决定，避免盲目过量补充。