39问医生

每天提臀可以修复盆底肌吗

每天提臀运动有助于增强盆底肌力量，但并不能直接修复受损的盆底肌。
提臀运动如深蹲、凯格尔运动等可加强盆底肌肉训练，从而提高其支撑力和紧致度，辅助恢复受损的盆底肌。
对于存在盆底肌松弛或损伤的人群，建议在专业医师指导下进行针对性康复训练，以确保效果和安全性。
在提臀的同时，应避免过度负重或不当姿势，以免加重盆底肌负担或造成新的损伤。日常生活中还应注意保持规律作息和均衡饮食，以促进身体健康。