39问医生

吃什么可以促进皮肤修复

张建波皮肤科副主任医师

牡丹江市妇幼保健院三级甲等

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促进皮肤修复可优先补充优质蛋白与维生素C。蛋白质是修复原料，瘦肉、蛋类、豆制品可适量摄入；维生素C参与胶原合成，新鲜果蔬如猕猴桃、青椒是不错来源。锌与维生素A也有帮助，坚果、动物肝脏可合理搭配。整体饮食宜均衡多样，避免高糖高油。个体修复能力存在差异，若伤口愈合缓慢或皮肤问题持续，建议及时就医评估。

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2026-02-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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