错过盆底肌修复最佳时间后进行锻炼仍有作用。
尽管错过最佳修复期会影响恢复效果，但持续进行盆底肌锻炼仍可加强肌肉功能，因为锻炼可以增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，有助于改善盆底肌肉的功能和状态。
如果患者已经出现尿失禁、阴道松弛等问题，则在最佳时间后开始锻炼可能效果有限。
因此，在发现盆底肌功能下降或出现问题时，应尽早进行针对性训练以优化恢复效果。建议采取正确的运动姿势，并结合日常生活中的动作练习，如提肛运动等，以辅助盆底肌康复。
尽管错过最佳修复期会影响恢复效果，但持续进行盆底肌锻炼仍可加强肌肉功能，因为锻炼可以增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，有助于改善盆底肌肉的功能和状态。
如果患者已经出现尿失禁、阴道松弛等问题，则在最佳时间后开始锻炼可能效果有限。
因此，在发现盆底肌功能下降或出现问题时，应尽早进行针对性训练以优化恢复效果。建议采取正确的运动姿势，并结合日常生活中的动作练习，如提肛运动等，以辅助盆底肌康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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