月经期间盆腔充血可以采取热敷、艾灸、低频脉冲电刺激治疗、肌肉放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋或者暖贴外敷于腹部及下肢部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，改善盆腔充血引起的腹痛、腰酸等症状。
2.艾灸
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在20~30分钟左右为宜。上述穴位属人体重要的保健穴位，通过艾灸这些穴位可起到活血化瘀的作用，从而减轻盆腔充血带来的不适感。
3.低频脉冲电刺激治疗
将电极片放置于特定位置后启动设备，在医生指导下调节电流强度并设定时间长度。该设备产生的微弱电流对人体组织产生温和刺激作用，有助于缓解经期不适；但须注意控制好电流大小以防损伤皮肤。
4.肌肉放松训练
采取舒适的体位，如仰卧位，然后进行深呼吸练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。这种训练可以帮助患者放松身体和心理状态，进而减轻因紧张情绪导致的盆腔充血现象。
月经期间，建议女性适当食用温性食物，如红枣、桂圆等，有利于补充机体所需的营养物质，还能辅助缓解不适症状。同时还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
1.热敷
使用热水袋或者暖贴外敷于腹部及下肢部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，改善盆腔充血引起的腹痛、腰酸等症状。
2.艾灸
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在20~30分钟左右为宜。上述穴位属人体重要的保健穴位，通过艾灸这些穴位可起到活血化瘀的作用，从而减轻盆腔充血带来的不适感。
3.低频脉冲电刺激治疗
将电极片放置于特定位置后启动设备，在医生指导下调节电流强度并设定时间长度。该设备产生的微弱电流对人体组织产生温和刺激作用，有助于缓解经期不适；但须注意控制好电流大小以防损伤皮肤。
4.肌肉放松训练
采取舒适的体位，如仰卧位，然后进行深呼吸练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。这种训练可以帮助患者放松身体和心理状态，进而减轻因紧张情绪导致的盆腔充血现象。
月经期间，建议女性适当食用温性食物，如红枣、桂圆等，有利于补充机体所需的营养物质，还能辅助缓解不适症状。同时还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
