经期盆腔充血可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、低频脉冲电疗法、肌肉放松训练、生活方式干预等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品放置于腹部区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解盆腔充血引起的不适感。对于经期盆腔充血有较好的效果。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。艾灸具有温经散寒的作用，可减轻经期盆腔充血导致的腹痛等症状。但需注意避免烫伤皮肤。
3.低频脉冲电疗法
将电极片固定于下腹部，调节电流强度及频率，每次治疗20-30分钟。该方法通过改善局部血液循环和组织代谢来缓解经期盆腔充血带来的不适。适用于存在轻微至中度疼痛者。
4.肌肉放松训练
采取仰卧位，双膝弯曲，用双手抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。保持这个动作数秒钟，然后慢慢地将腿放下来。注意，大腿始终要保持屈曲状态。此动作能拉伸下背部、骨盆底肌群和腿部肌肉，有助于缓解经期盆腔充血引起的腰酸背痛。
5.生活方式干预
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。充足的休息有利于身体恢复，从而辅助缓解经期盆腔充血的症状。
经期女性应特别关注自身健康状况，若上述措施不能有效缓解盆腔充血或其他相关症状，则应及时就医并接受专业评估和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品放置于腹部区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解盆腔充血引起的不适感。对于经期盆腔充血有较好的效果。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。艾灸具有温经散寒的作用，可减轻经期盆腔充血导致的腹痛等症状。但需注意避免烫伤皮肤。
3.低频脉冲电疗法
将电极片固定于下腹部，调节电流强度及频率，每次治疗20-30分钟。该方法通过改善局部血液循环和组织代谢来缓解经期盆腔充血带来的不适。适用于存在轻微至中度疼痛者。
4.肌肉放松训练
采取仰卧位，双膝弯曲，用双手抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。保持这个动作数秒钟，然后慢慢地将腿放下来。注意，大腿始终要保持屈曲状态。此动作能拉伸下背部、骨盆底肌群和腿部肌肉，有助于缓解经期盆腔充血引起的腰酸背痛。
5.生活方式干预
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。充足的休息有利于身体恢复，从而辅助缓解经期盆腔充血的症状。
经期女性应特别关注自身健康状况，若上述措施不能有效缓解盆腔充血或其他相关症状，则应及时就医并接受专业评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
