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盆底肌修复要塞东西到下面吗

李惠卿 妇产科 副主任医师
山东省第二人民医院 三级甲等
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盆底肌修复一般不需要塞东西到下面 。产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气，同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿过程中用力夹尿的感觉。通常需要坚持10~15秒左右后放松，再重复下一次动作，每次坚持20~30分钟，可以有效地增强盆底肌肉的紧张度。
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2022-06-13 浏览100次
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