39问医生

月子里可以做盆底肌修复吗?

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月子里可以开始进行温和的盆底肌修复，但需根据分娩方式与恢复情况个体化安排，通常顺产后两三天、剖宫产后一周左右，在专业人员指导下可尝试轻柔的呼吸配合训练。早期修复以唤醒肌肉感知、促进血液循环为主，避免度收缩或长时间站立训练。若存在伤口疼痛、恶露异常等情况，应暂缓并咨询医生。产后修复是循序渐进的过程，保持耐心与舒适感尤为重要，家人支持与充足休息同样关键。