光做盆底肌锻炼而不进行骨盆修复是有一定效果的，但可能无法达到最佳的健康状态。
盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉，它们的主要功能是支撑盆腔器官，控制排尿和排便。通过锻炼盆底肌，可以增强其力量和弹性，从而改善排尿控制、减少尿失禁等问题。骨盆的整体健康不仅仅是盆底肌的问题，还包括骨盆的结构稳定性和其他相关肌肉群的功能状态。如果骨盆结构存在异常，如错位或损伤，单纯依靠盆底肌锻炼可能无法解决由骨盆问题引发的症状，如腰背疼痛、骨盆倾斜等。
为了达到最佳的健康状态，建议在进行盆底肌锻炼的同时，也关注骨盆的整体健康。这可能包括适当的姿势矫正、进行全身性的肌肉平衡训练以及必要时寻求专业医疗人员的帮助，以确保骨盆结构的正确性和稳定性。
【生活小贴士：】
1. 结合全身肌肉平衡训练，提高骨盆区域的整体健康。
2. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
3. 定期进行骨盆区域的检查，及时发现并处理可能存在的问题。
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补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。 老年人肾阳虚引起的尿急、尿频、遗尿；小儿遗尿、神经性尿频、压力性尿失禁、慢性前列腺炎、膀胱过度活动症。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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